儿童补钙吃什么食物好？

精选回答

儿童补钙需要根据缺钙严重程度，判断具体补充方式。如果检查后并不缺钙，不需要额外进行钙片补充，饮食上多吃富含钙质食物，比如牛奶、鱼虾、鸡蛋、板栗、核桃、海带、香菇、紫菜、黑芝麻等。另外，蔬菜中部分食物含钙量也较高，比如青菜、油麦菜、西蓝花、菠菜、胡萝卜、洋葱等。其次，如果检查缺钙，可以适当口服钙片进行补充，也可以补充维生素D，能够帮助钙吸收。平时需要多进行户外运动，以加强钙的吸收。