孩子长身体的时候吃什么有助于长高？

精选回答

儿童在生长发育期间，需要注意在饮食上营养均衡，有利于促进身体长高，可以多吃富含钙质食物，比如鱼虾、奶制品、豆制品、鸡蛋、黑芝麻以及瘦肉等营养丰富的食物，能够促进骨骼健康发育。其次，也可以多吃含有维生素类食物，比如青菜、苹果、橙子等。除了饮食注意外，也需要多进行有氧运动，比如骑车、跳绳，帮助身体长高。平时还需要注意作息规律，避免熬夜，夜间会分泌生长激素，也可以帮助长高。