怎么培养孩子自主入睡？

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想要培养孩子自主入睡需要先慢慢断奶，养成夜间不喝奶的习惯，睡前可以给孩子听听舒缓催眠的音乐，同时需要调整好睡眠环境，以安静、舒适、整洁为主，不要有强光，调整好温湿度，以免影响到孩子睡眠质量。平时多让孩子补充钙元素，睡前不要过多给孩子喝水，养成定时排尿的习惯，以免夜间尿床惊醒。白天适当减少孩子睡眠时间，多和孩子互动，消耗身体能量，可以让孩子更快进入深度睡眠。