小孩子怎么减肥才有效？

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小孩子有效的减肥方法和成人一样，主要都是管住嘴和迈开腿。平时要控制孩子的饮食，尽量避免让孩子经常吃高脂肪、高热量的食物，如薯条、炸鸡、汉堡、可乐、冰淇淋、肥肉、烧烤、麻辣烫、火锅、薯片、饼干等。可以让孩子吃增加饱腹感、热量比较低的食物，如各种蔬菜水果以及玉米、荞麦、燕麦等五谷杂粮等。在控制饮食的同时，要鼓励孩子多运动，如跑步、打羽毛球、打篮球、跳绳、游泳等。