儿童如何减肥？

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儿童减肥首先一定要调整好饮食习惯，避免进食过多油腻、高脂肪、高热量的食物，饮食要以清淡为主，可以适当吃些粗粮，如燕麦、藜麦、玉米等，注意饮食合理搭配，少食多餐，避免暴饮暴食。还要配合适当的体育运动，如跑步、仰卧起坐、游泳、骑行、体操等等，从而加速脂肪的消耗。此外，还要调整好心态，避免过度焦虑、抑郁等，养成良好的生活习惯，有时不良情绪也可能会导致发胖。