孩子胖怎样减肥？

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小孩子胖首先要控制好平时的饮食，避免进食高脂肪、高热量食物，少食多餐，避免暴饮暴食，可以适当进食新鲜的蔬菜水果，也可以吃些粗粮，如燕麦、荞麦、藜麦等。还要加强体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳、骑行、打羽毛球、体操等，增加脂肪的消耗。养成良好的生活习惯，规律作息，不要熬夜，早睡早起，如果儿童过度肥胖，还需要警惕肥胖症，应及时就医进行相关检查，针对诱因进行相应的处理。