运动过度肌肉酸痛怎么办？

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运动过后出现肌肉酸痛的症状，这种情况多是因为局部的肌肉组织产生大量的乳酸，短时间内无法排出，乳酸堆积造成肌肉的酸痛，一般不需要进行特殊的治疗，平时多加注意休息，就可以得到缓解。同时也可以适当的进行热敷或者按摩，有利于加快乳酸的代谢，缓解酸痛症状。也可以适当的泡脚或者洗热水澡，也可以起到一定的缓解作用。另外，近段时间最好不要再剧烈运动或者做重体力的劳动。