怎么能增高？

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患者想要增高首先要保证体内各种营养物质充足，饮食上多吃含蛋白质和钙元素丰富的食物，常见的食物有牛奶和牛肉以及鸡蛋等，能够有效的促进骨骼生发和发育，同时还需注意补充铁和锌等微量元素，有益于促进机体生长发育；其次还要养成早睡早起的好习惯并保证睡眠充足，以便体内分泌的生长激素充足，另外可以通过打排球或篮球以及游泳等体育运动来达到增高的效果。