缓解肌肉酸痛的妙招有哪些？

精选回答

你可以使用热水袋热敷，促进局部的血液循环缓解肌肉酸痛。你可以适当的按摩局部肌肉，做静力牵张练习，缓解肌肉酸痛。你也可以通过口服维生素C的方法促进受损组织的修复，达到缓解酸痛的功效。一般适当的休息后，肌肉酸痛也会慢慢消失。你要避免剧烈的运动，以免导致肌肉过度劳损。如果肌肉疼痛严重，对日常生活影响比较大，可能需使用消炎止痛的药物缓解。