肌肉酸痛怎么快速恢复？

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肌肉酸痛可采取热敷、针灸、按摩等理疗方法缓解肌肉的痉挛，加快局部的血液循环，从而快速恢复到肌肉的正常状态。同时要减轻肌肉酸痛部位的受力，不能反复的进行牵拉，防止加重肌肉酸痛的症状。而且要做好保暖工作，肌肉酸痛部位不能直接对着风吹或一直对着空调吹，以免受凉导致肌肉再次发生痉挛。日常可在休息的时候按摩肌肉酸痛的部位，有利于肌肉酸痛的缓解。