13岁女孩怎么长身高？

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13岁女孩可以通过补充钙、蛋白质等营养促进生长，日常生活中多吃鸡蛋、动物肝脏、牛肉、牛奶、黄豆、豆腐等食物。还需要多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、梨子、橙子等，增强胃肠道的消化功能，有利于食物的消化，可以促进营养的吸收。此外还需要适当的进行户外运动，可以促进维生素D的合成，有利于钙的吸收。如果身高较矮需要及时去医院进行检查，明确发育迟缓的原因。