脚扭伤了热敷还是冷敷？

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脚扭伤了首先需要进行冷敷，冷敷可以快速缓解患者的疼痛，起到消肿的作用，促进局部血管的收缩，患肢要制动，严重者要卧床休息，局部水肿严重者要抬高患肢，可以促进水肿的消退。48小时后可以根据患者的情况选择进行热敷，热敷可以促进局部的血液循环，起到活血化瘀的作用，可以缓解局部的肿胀。如果患者疼痛剧烈，不排除骨折的情况，建议去医院骨科进行就诊，避免延误病情。