颈椎病的最好3种运动是什么？

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用来锻炼颈椎的运动有很多，可以采用面对墙壁站立，双手伸直撑墙，然后身体尽量往下弯曲，坚持几分钟，有一定拉伸颈椎的作用，对于颈椎病治疗有一定的效果。还可以坐在椅子上，进行转头运动，先顺时针转动头部，然后再逆时针转动头部，帮助缓解颈椎病的症状。此外，选择打羽毛球等拉伸颈椎作用的运动，多仰头，也可以缓解颈椎病的不适感。日常避免长时间保持一个姿势，注意颈部放松休息，每日可以适度按摩缓解症状。