睡觉前喝纯牛奶好吗？

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睡前可以喝纯牛奶，每天睡觉前喝纯牛奶，可以促进睡眠，牛奶里面的色氨酸，有很好的安神和助眠作用，而且里面含有丰富的钙物质，而睡觉期间是人体补充钙的最佳时机，牛奶是最容易吸收的。患有胃肠疾病的患者不能在晚上喝牛奶，以免刺激胃部，导致胃酸分泌过多，增加肠胃负担，加重病情。注意睡前喝牛奶不要喝太多，过量饮用会引起消化不良，不要每天喝，容易引起腹泻。不要喝凉牛奶和冰牛奶，避免刺激胃部。