游泳脚抽筋如何缓解？

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游泳脚抽筋后，应及时离开水池，可以将双腿尽量伸直，然后用力绷起脚尖和脚背，用手轻轻揉捏已经僵硬的肌肉缓解症状，同时可以用力揉捏大腿和小腿窝中间的穴位。患者也可以选择对局部进行热敷，促进局部肌肉功能恢复，平时注意多吃些富含钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、排骨等等。在游泳的过程中，应注意自身的情况，不要过量运动。出现脚抽筋的情况后，如果水位较深，应及时大声呼救。