硒元素含量高的食物？

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谷类中富含硒元素的食物有以下几种玉米面、小麦胚粉、秈米粉等；其次是蛋类中富含硒元素的有：鹌鹑蛋、鹅蛋、鸭蛋、鸡蛋等；肉类中富含硒元素的有：猪肉、鸡肝、鸭肝、驴肉、猪肾等；最常吃的蔬菜水果中有菠、白菜、香菜、油菜、葡萄、苹果、桂圆、桑葚的等食物。这些食物中都含有硒元素，补充硒能有利于人体清除体内自由基、延缓衰老，也能提高机体抗病能力，增强人体免疫力，注意营养均衡。