腰部肌肉拉伤怎么办恢复快？

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腰部肌肉拉伤想要快速恢复需要先多休息，不可以从事重体力工作。若是出现疼痛的症状还可以通过按摩、热敷等方法缓解。此外，在拉伤后还可以多吃点含有蛋白质、钙元素的食物来加快病情恢复。若是损伤较为严重可以使用腰带固定，也可以遵医嘱外用活血化瘀的膏药，内服非甾体类消炎镇痛药、活血化瘀药物等，并辅以理疗的方法来加快病情恢复。平时睡觉的时候最好也选用硬板床。