钙和锌能同时补吗？

精选回答

钙、锌是不可以同补的。很多家长以方便为目的将钙、锌同补，包括市面上很多补剂都是主打钙、铁、锌等矿物质同补，这是误区。因为钙和锌同时进入肠道后，吸收途径是相同的，都需要蛋白载体，因此会产生互相争夺的情况，导致各自吸收利用都降低，尤其是对于体内缺乏钙和锌的婴幼儿，达不到补钙和补锌的作用。可以选择先补锌再补钙，二者服用的时间间隔一个小时以上，给肠道里的蛋白载体充分恢复的时间，才能更好的吸收利用。