长高个的方法？

精选回答

长高可以通过营养均衡、锻炼以及生活习惯改变等方式来进行调理，首先饮食上应荤素搭配均匀，保持饮食多样化，适量添加含钙丰富的食物，其可以增加骨密度。其次最好不要进行肌肉锻炼，比如俯卧撑以及深蹲等，可以多进行跳远以及跳高等运动。晚上十点之前应上床睡觉，保证晚上十点到凌晨两点以及早上五点处于熟睡状态，此阶段生长激素分泌处于高峰期，如果出现熬夜的现象可能会影响身高发育。