缺钙怎么办？

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通常缺钙主要以药物以及饮食来改善，应遵医嘱服用钙剂进行治疗，同时饮食上还应多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、豆腐、黑豆、花生、黄豆、豆皮、排骨山药汤、黑鱼汤、乌鸡汤、虾、豆浆、海带、虾皮以及芝麻酱等。同时还应多吃维生素丰富的食物，其可以促进肠道对营养的吸收，比如西蓝花、青菜、芹菜以及韭菜等。缺钙的人平时还应多晒晒太阳，每天坚持进行运动来促进骨骼发育。