怎样长高？

精选回答

长高的方法有饮食、运动和生活习惯等多个方面。首先患者要保证饮食的多样性，每天要摄入充足的营养来保证机体正常的生长发育所需，尤其是钙和维生素的供给，可以适当的多吃一些骨头汤，牛奶等；其次，患者要保证每日充足的运动量，可以适当的进行一些跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，都有助于骨骼的健康发育；再者患者要养成良好的生活习惯，保证每日充足的睡眠时间，不宜过度疲劳或精神过于紧张。上述方法都对长身高有一定的作用，但关键还是取决于患者的遗传因素。