小燕飞腰间盘突出患者怎么做？

精选回答

腰椎间盘突出的患者做小燕飞首先要采取俯卧位，将双手背在背后，以腹部位支撑点，四肢以及头部全部都抬起，一次坚持五秒中左右，再缓慢放下，患者每天可以做三到五组，每组以十个为宜，患者坚持进行小燕飞，可以起到锻炼腰背部的肌肉，从而减轻腰椎间盘突出所引起的疼痛，还可以起到稳定脊柱等作用。患者平时要多休息，避免进行剧烈的运动，避免拎举重物。