治骨质疏松的好办法？

精选回答

骨质疏松首先可以通过调整生活方式改善，注意饮食中多吃含有丰富的钙、蛋白质的膳食，饮食上还需要以低盐食物为主。注意适当户外活动，还要避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物。注意自我保护，做好防止跌倒的各种措施，适当使用钙剂、维生素D。还可以使用双磷酸盐类、阿仑膦酸钠等药物，抑制破骨细胞生长。平时还可以多晒太阳，有助于促进人体对钙元素的吸收。