腰间盘突出的自愈动作？

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腰椎间盘突出是骨科常见的疾病之一，轻度的腰椎间盘突出是有可能通过一些锻炼自愈的。建议腰椎间盘突出的患者平时可以多做五点支撑、三点支撑、小燕飞、倒走、游泳等运动。这些运动可以有效的锻炼腰部的肌肉，增强腰背部肌肉力量，从而起到稳定腰椎，缓解腰椎间盘突出的功效，但是如果腰椎间盘突出比较严重，仅凭锻炼是很难将腰椎间盘突出治愈的，对于这一类患者，建议及时去医院骨科就诊。