身体里的乳酸是什么？

精选回答

体内的乳酸一般指的是在人体运动后体内的葡萄糖代谢的产物，一般运动后的乳酸都是在24小时左右，逐渐的代谢出去，会分解为二氧化碳以及水。运动量较大时，体内的乳酸如果不能及时的分解，会造成局部肌肉出现酸痛等不适症状。在运动前也可以适当的进行热身运动。在运动完后，需要进行按摩，热敷，能够促进乳酸的代谢，也可以洗热水澡、泡脚等方法都可以缓解。