腿酸怎么缓解？

精选回答

腿酸的患者可以用毛巾热敷患处或进行按摩、针灸、推拿等中医理疗的方式进行缓解。除此之外患者还可以采取跑步、跳绳、拉伸等运动方式进行锻炼来舒缓腿部肌肉，但是不宜运动过度以免出现肌肉拉伤、组织劳损的情况。另外患者还需增强钙的摄入以免因缺钙引起的腿酸，多食用鱼虾、牛奶、骨头汤等含钙高的食物进行营养补充，晚上睡觉前可以用热水泡脚以促进腿部血液循环。