扁平足怎么练出足弓？

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扁平足可以通过穿戴特制的矫形鞋垫或矫形鞋，并且对足底的肌肉、韧带进行锻炼，比如使用弹力绷带进行足的趾曲背伸、内翻外翻锻炼，使用脚趾走路、爬山、在沙滩上行走、使用足趾夹毛巾、使用脚趾抓小玻璃球等方法进行锻炼改善症状。如果通过以上方法治疗没有效果，可以根据患者的病情选择跟骨内侧移位截骨术、软组织转移修复术、外侧柱延长术或者关节融合术进行手术治疗。