怎么保护膝盖？

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想要保护膝关节，首先要减少膝关节所承受的负荷，不要长时间大量负重，也不要经常从高处往下跳；如果您有点肥胖，建议您积极减肥，使体重指数处于正常的范围；在运动的时候可以佩戴保护膝关节的东西，防止加重膝盖的负担。若膝关节出现疼痛感，可使用热水袋热敷局部，以缓解膝关节的疼痛感，若疼痛比较明显，可考虑是痛风、类风湿性关节炎等疾病引起的，需要积极到正规的医院做检查，以针对病因治疗。