长时间坐着腰疼怎么办？

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长时间坐着腰疼患者应该避免长时间久坐，在坐了四五十分钟后起身适当的活动活动腰关节，此外要避免搬运重物或重体力劳动，睡觉的时候宜睡硬板床。患者也可以至中医院进行针灸或者按摩，通常情况下经过一段时间的治疗可以有效的缓解患者的症状。如通过改善生活方式或中药治疗效果不佳的情况下，考虑患者出现了腰椎间盘突出或骨质增生等腰部问题，建议患者及时就医完善相关检查后选择系统的治疗方式。