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腰椎不好怎么锻炼?

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病情描述

我妈妈的腰椎不好,一直会吃药调理,朋友说还可以做一些锻炼,想问问腰椎不好怎么锻炼?

2022-05-17

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刘洪业

刘洪业

副主任医师
马鞍山市人民医院 骨科

精选回答

患者的腰椎不好,平时是应该多做些腰背部肌肉的锻炼运动的,例如慢跑、游泳等,可以改善腰肌劳损的现象,锻炼腰部肌肉的力量。其次患者还可以进行平板支撑或者是踢腿等动作,也能锻炼腰部的肌肉。患者平时还要有正确的睡姿以及坐姿,避免一个姿势过久,会引起腰部肌肉出现劳损的情况。另外患者要注意腰部的保暖,不要受凉刺激,平时多进食含有钙元素的食物。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医