有颈椎病的人应该怎样锻炼？

精选回答

有颈椎病的患者可以多进行游泳运动，游泳的时候需要将头抬出水面进行呼吸，从而可以促进颈椎的生理曲度恢复正常。其次还应站立，双腿分开与肩同宽，然后双手叉腰，轻轻转动颈椎，转动的过程中还应调整好自己的呼气情况。颈椎病患者还可以将双手手心向下搭在肩上，然后前后转动肩关节，其可以放松肩颈部的肌肉，从而辅助治疗颈椎病。颈椎病患者平时还可以入院进行针灸、艾灸以及微波等治疗。