颈椎骨质增生怎么锻炼？

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颈椎的骨质增生的锻炼方式比较多 ，可以进行颈椎的锻炼，可以适当的按摩颈部，锻炼肩颈的肌肉力量，还可以打羽毛球、游泳和慢跑等，都可以有效的增强颈椎部位的肌肉，从而缓解颈椎的压力，需要避免长时间的颈部保持一个动作，也不要长期的低头，尽可能的稍微活动下颈椎，如果颈椎部位存在疼痛，疼痛比较厉害，可以在医生的指导下使用消炎类药物，可以使用布洛芬等。