爬完山第二天腿疼如何缓解？

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爬完山第二天腿疼患者可以热敷腿部，做腿部推拿按摩，促进下肢血液循环，加速新陈代谢，缓解疼痛症状。爬完山后腿疼是因为运动量过大，运动过后没有做舒缓放松的活动，导致乳酸颗粒堆积过多引起的，患者可以通过适当散步，缓解症状。如若患者疼痛不适症状严重，可以贴温经通络、活血止痛的膏药，改善症状。患者应避免重物劳作，避免久站久坐，可以在睡觉时垫高腿部，促进血液回流。患者平时应在活动前做好热身运动，运动后进行舒缓运动，改善症状。