扭到脚没肿没红就是疼怎么治疗？

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扭到脚首先要进行一定程度的制动，避免再次损伤，还要注意冷敷，帮助镇痛、消肿，一般一两天过后可以进行热敷来促进局部血液循环，帮助软组织恢复，同时可以使用红花油等跌打损伤膏来涂抹在患处，再配合一定程度的按揉，可以加速局部的恢复。如果疼痛感较为强烈，可以使用醋氯芬酸等药物来消炎去肿，帮助恢复，减缓疼痛。平时要注意保护患部，适当按揉，清淡饮食，合理膳食均衡搭配。