仰卧起坐伤腰椎和颈椎是真的吗？

精选回答

仰卧起坐对脊椎是有一定程度的伤害，所以在临床上对于腰不好的人会让他不要做仰卧起坐等锻炼，要保护好腰背部，仰卧起坐可以训练腹部肌肉，增加核心力量，但是如果仰卧起坐的的动作不标准就可能会受伤，如果没有热身就做仰卧起坐可能会损伤腰部、颈部或者腹部肌肉，如果上身下落时的动作过快，就可能会引起背部损伤，弓背做仰卧起坐就可能会损伤脊柱。