缓解肌肉酸痛的妙招？

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肌肉酸痛大多是运动后局部乳酸堆积造成的，一般症状在48小时之内会自行缓解，通过按摩、热敷可以起到促进血液循环的效果，促进乳酸代谢，能加速恢复，口服维生素C可以促进结缔组织中的胶原合成，也有助于缓解肌肉酸痛。肌肉酸痛也可能是感染性疾病有关。如果不是自限性的疾病，如感冒之类的，应该积极治疗，常使用非甾体抗炎药，既可止痛也可抗炎，必要时需使用抗生素治疗。