跑步膝盖疼的原因和恢复的方法有哪些？

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首先跑步膝盖疼可能是膝关节内的半月板受到摩擦，牵涉到周围韧带关节囊，就会出现痉挛、水肿的情况。这种情况下建议患者用冰块冷敷关节处来缓解疼痛，然后搭配口服营养软骨的药物来避免关节软骨的老化，常用的有盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等。其次，跑步膝盖疼还可能是骨关节炎所致，可以进行基础治疗，主要包括运动治疗、物理治疗等，如果效果不佳，可以进行手术治疗。