脖子扭伤了一动就痛怎么办？

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脖子扭伤了并且一动就有疼痛感，建议增加休息的时间，不要过于剧烈运动，防止加重疼痛感；其次使用热水袋或者热毛巾热敷局部，或者采取按摩、红外线理疗等方法，帮助促进局部的血液循环、缓解疼痛感。如果疼痛感不仅没有消失，甚至疼痛感更加严重，最好及时到正规的医院做检查，如果是颈椎病引起的，可采取牵引、理疗、按摩等方法治疗；若是病情比较严重，可以考虑采取手术的方法治疗。