颈椎斜方肌怎么消除？

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颈椎斜方肌一般是指人体的后颈部、肩颈部等部位上半部分肌肉，平时想要消除斜方肌可以通过锻炼三角肌的方法，抬高整个肩部水平的位置，从而改善垂肩的现象，同时也可以负重进行三角肌的训练，比如使用哑铃进行上举动作，可以充分的锻炼三角肌，从而改善肩颈部的外形。平时避免长期伏案工作，多加注意休息，休息时也可以多做些耸肩运动、转头运动以及游泳等。