做平板支撑的好处是什么？

精选回答

做平板支撑的好处主要有：1、坚持进行平板支撑，能够锻炼腹部肌肉群，大部分人群都能够会得线条流畅的腹肌，而且能够提高腰部力量。2、平板支撑还需要依靠手肘部来支撑身体，在锻炼过程中，能够保持肩胛骨平衡，对颈部的骨骼和肌肉进行锻炼，缓解脖子酸痛的现象。而且会改善大臂肌肉松弛的现象，提升臂力。3、部分人群存在驼背、身体前倾等不良姿势，也可以通过平板支撑的方式进行矫正。