什么是有氧运动？

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有氧运动顾名思义就是人体在氧气供应很充足的情况下，进行低强度、富有节律性的运动，可以保持吸入的氧气与身体的需求达成一致，这样更加有助于体内脂肪的燃烧，可以起到减肥瘦身的功效，其中包括跳绳、骑自行车、游泳、登山等多种运动项目。平时适当多做做有氧运动，除了减肥瘦身外，还具有提高抵抗力降低患病几率，以及促进消化预防便秘等多种有益功效。