爬山后小腿肌肉酸痛怎么办？

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爬山后小腿肌肉酸痛，患者近期要避免剧烈的运动，可以对患处按摩、热敷，改善酸痛的症状，你目前出现的症状应该是运动过度造成的。如果酸痛的症状还没有缓解，患者就需要服用止疼的药物治疗，例如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等，然后外敷活血止痛膏，平时睡觉的时候可以将患肢抬高，有利于血液的回流。另外患者还要调整自己的饮食，尽量多吃些高钙的食物。