腰间盘突出8种锻炼方法是什么？

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腰间盘突出八种锻炼方法包括侧卧抬腿、对抗性运动、压腹锻炼、飞燕式锻炼、反复搓腰、团身运动、仰卧蹬车、拱动腰部，其中飞燕式锻炼是指俯卧于床上，然后将双手向前抬举，双腿向后伸直，同时还应将整个上半身抬起，每次做30个左右即可。但是功能锻炼只能起到辅助治疗的作用，患者出现腰椎间盘突出的现象时，还可以运用非甾体类抗炎药物以及肌松药物进行治疗。