骨量不足怎么补？

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骨量不足症状较轻的患者可以通过日常饮食进行补充，平时需要多吃富含钙、蛋白质、维生素等食物，如牛奶、鸡蛋、黄豆、豆浆、牛肉、猕猴桃、苹果等，可以满足机体所需的营养。还需要适当的进行户外运动，通过阳光照射可以补充体内的维生素d，促进钙质的吸收，补充骨质中的钙含量。症状严重的患者可以服用钙剂进行治疗，常用的有葡萄糖酸钙、碳酸钙等。注意规律作息，保证充足的睡眠，防止钙质流失。