女性骨质疏松怎么补钙？

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骨质疏松的补钙方式是多吃钙质含量丰富的食物，常见的有芝麻酱、核桃仁、牛奶、海带、虾皮等，平时适当晒太阳，能够促进钙质的吸收利用。此外患者需要在医生的指导下使用碳酸钙等补钙的药物及时补钙，同时使用维生素D促进钙质的吸收利用。在确诊为骨质疏松后，注意饮食的调整，避免喝碳酸饮料，避免烟酒的摄入，同时保持心情的舒畅，注意营养的均衡摄入，避免偏食挑食。