腰间盘突出症保养方法？

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腰间盘突出症患者想要保养首先需要调整生活习惯，避免久站久坐，避免重物劳作，坚持做一些腰部锻炼，如燕子飞等，增强腰背部肌肉力量；其次，患者可以做腰背部的推拿按摩，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。可以请专业医生做牵引，恢复腰椎正常生理曲度，减少椎间盘内压，减轻对神经根的刺激，从而缓解不适症状；此外，如若患者疼痛症状严重，可以遵医嘱服用非甾体消炎镇痛药，改善症状。