肌肉酸痛的原因和消除方法？

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肌肉酸痛有可能是长期性从事重体力劳动、剧烈运动导致肌肉中大量糖原被分解，所以肌肉中就会有很多的乳酸产生，进而引起的肌肉酸痛。但也有可能是肌肉劳损、肌肉拉伤或韧带拉伤引起的。或者是由于体内钙元素缺乏引起的。在肌肉酸痛的时候，您需要多休息，尽量减少腿部活动。同时也需要配合按摩、热敷，促进局部血液循环，加速肌肉中乳酸类物质代谢，缓解肌肉酸痛症状。