腰疼睡不着怎么缓解？

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腰疼睡不着患者首先需要选择相对较硬的床，因为这样可以避免腰椎下陷，可以缓解腰椎周围肌肉紧张，从而缓解腰痛症状。其次，患者可以轻轻的按摩，疏通腰部经络，可以使用毛巾或者热水袋热敷腰部，贴温经止痛的膏药，促进血液循环，缓解症状。患者需要及时到医院骨科就诊，做腰部CT等检查，明确诊断。如若患者是腰椎间盘突出引起的，可以做牵引、针灸、理疗等方式，缓解症状。患者平时应避免久站久坐，适当活动腰部，加强腰部肌肉力量。