颈椎间盘突出怎么锻炼？

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颈椎间盘突出的患者可以在医生的指导下做小飞燕锻炼，是在床上取俯卧位，腹部紧贴床，将头部以及四肢有规律的向上抬，可以加强颈椎后方肌肉的力量，增加脊柱的稳定性，改善患者颈椎不适等症状。患者平时还可以进行游泳、负重深蹲、俯卧撑等运动，对于颈椎间盘突出的治疗都有一定的益处。患者平时要注意避免长时间低头看手机、平板等电子产品，要经常进行体育锻炼。