腰肩膀突出怎么治疗怎么保养？

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腰肩膀突出一般是指腰椎间盘突出症，患者最好及时到正规的医院治疗，如果病情比较轻，可采取牵引、理疗、按摩、推拿等方式，缓解肌肉痉挛，还可以减轻椎间盘内的压力，从而缓解病情；但是如果病情比较严重，可以考虑手术的方法治疗。平时要保持充足的休息的时间，不要过于劳累，另外床板不要过硬或者过软，平时还可以多伸腰、多进行挺胸活动，有助于病情的恢复。